美髪育毛コンシェルジェの圭子です。特別な商品やサプリを使わずに美髪育毛発毛のお手伝いをしています    

頭皮の弾力を取り戻す方法も肩こり解消法と同じく色々あります。代表的な3つの方法は皆さんご存知の通りですね。 ①温める ②ツボを刺激する ③リンパマッサージする です。

今回は③リンパマッサージ。

皆さんはリンパって聞いたことはありますよね?

私たちの身体にある一番細い血管を毛細血管と呼びますが、その細い血管の壁には小さな穴が開いていて一日に約20Lの水分が漏れています。この漏れ出る水分はリンパ液と呼ばれ、血液の中の血漿と呼ばれるものとほぼ同じです。

流れ出たリンパ液の8~9割はまた毛細血管に戻りますが、残りは余分な水分や老廃物と一緒にリンパ管に入り、それが筋肉の収縮などによってリンパ節に入ります。

リンパ節は免疫機能があり、ウイルスや細菌などの外敵から守ってくれています。

なのでリンパの流れが悪くなると、老廃物や水分がたまってむくみや冷えの原因となります。

リンパマッサージをする上で大切なのは順番です。出口である鎖骨とわきの下を最初と最後にほぐしてください。優しくね。

①鎖骨とわきの下をほぐしましょう

②頭皮はなでるだけでOK。手のひらをつかって全体を包むようになでて下さい

③耳をぐるぐる回して鎖骨へ流す準備をします

④耳の下⇒首筋⇒鎖骨となでる

⑤鎖骨とわきの下をほぐして終了

気持ちいいという感覚が大切です。頭皮を流れるリンパ液の余分な水分と老廃物を鎖骨とわきの下のリンパ節から出してあげるイメージで!おまけにリフトアップや肌のくすみも改善できるかも(^-^)

髪を生やす土台作りは大切!次回からは毛穴をどうするか問題について、です。

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