美髪育毛コンシェルジェの圭子です。特別な商品やサプリを使わずに美髪育毛発毛のお手伝いをしています

次の質問は「油っこいものや、甘い物をよく食べる」です。

この2つは毛穴詰まりの原因の1つである「皮脂」の素でもあるし、血液がドロドロになり末端である髪まで栄養が届きにくくなります。

どれくらいの量をどれくらいの頻度で食べると良くないのか?これは一概には言えないのですが、もちろん毎日はNG!

「脂っこいもの」は油ギトギトのラーメンや衣がついた揚げ物はもちろん、炒め物やサラダのドレッシングからもたっぷり摂れます(:_;) 素材的には、鶏もも肉>胸肉、牛霜降り>赤味、マグロ大トロ>赤味ですね。

「甘い物」は甘い物なんですが、洋菓子は糖分に加えてバターや生クリームなどの油分も使われていますので、両方摂れる優れもの(:_;)

そして細かく言うと、この2つを全く摂らないのは難しいと思われるくらい手を変え品を変え入っています。

私も最近知ったのですが、チューブ入り練りワサビにも油分と糖分が入っているのです。今度スーパーに行ったら、外箱の成分表を良く見てください。知らないうちに摂っているものは微量かも知れません。が、「ちりつも」ですよ。

が、そんなことを気にしていたら何を食べたらいいの?という声が聞こえてきそう。まずは調理法を見直す、おやつの選び方と食べる頻度を考えることから始めましょう。