美髪育毛コンシェルジェの圭子です。特別な商品やサプリを使わずに美髪育毛発毛のお手伝いをしています
次の美髪育毛に役立つホットな情報その２。スポーツよりも全身バランスよく使う動きがおすすめ、という事です。
例えば、ストレッチ、ヨガ、ピラティス、ウォーキングなど。私はコレ、と決めずにやっています。
特にウォーキング！１日全く歩かない方はいないはず。家の中でも外でもOK！できれば手ぶらで、手足を大きく動かして、とこのイラストのように歩くのが理想です。
が、「ウォーキングするぞ」と時間を取っていないとそれが叶わないことが多い。そんな時に意識して欲しいのがズバリ「お尻の穴を締めること」。こうするだけで腹筋に力が入り、姿勢がよくなりますよ。そして、体がぽかぽかしてくるまでの時間も短いと思います。
変な姿勢で歩くと、身体を痛める原因を作ってしまうかもしれませんので、気を付けて！
まだまだ、美髪育毛に役立つホットな情報は続きます。
