美髪育毛コンシェルジェの圭子です。特別な商品やサプリを使わずに美髪育毛発毛のお手伝いをしています

二人で発毛チャレンジ3ヵ月コースを受講中のYさんとSさん。Sさんの頭皮を髪が生えやすい状態に変えるためのアドバイス中。

前回食事を実際に食べてもらったのですが、私の気を付けていることは「まごわやさしい」の他にもあります。

それは調理法です。できれば油を足さないで調理するのがおすすめです。

蒸す、ゆでる、レンチン > 炒める 揚げる

油についてはここでは書ききれないほど、色々言いたいことがある!もちろん発毛チャレンジコース受講中のYさんとSさんにはしっかりお伝えしました。

例えば豚肉を食べるなら、どうするのが美髪育毛への近道になると思いますか?

次回はSさんのストレス対策にどうアドバイスしたか、です。