美髪育毛コンシェルジェの圭子です。特別な商品やサプリを使わずに美髪育毛発毛のお手伝いをしています

二人で発毛チャレンジ３ヵ月コースを受講中のYさんとSさん。

次は皮脂の原因でもありフケの原因でもある③ストレスについてYさんに聞きます。

「ストレスに感じることは？」と聞くと「今は特にない」との事。ではストレス解消法としてしていることを聞くと「スポーツクラブに通ってエアロビなどで体を動かすこと」だそう。

これは「アクセル」のストレス解消法ですね。

実は昼間活動している時は交感神経が使われています。これはストレスがかかっている時間帯でもあります。なのでアクセル系のストレス解消もダメではないのですが、本当はもっとブレーキ役の副交感神経を使うストレス対策をしてほしいのです。

なんでもそうですが「アクセル」と「ブレーキ」、「昼」と「夜」のバランスが大切なんです。

ブレーキ系のストレス解消法って何だと思いますか？休息、睡眠、リラックスの時間がそれにあたります。

リラックスしてますかー？

次でブレーキ系のストレス解消法についてもう少しくわしく書きます。