朝シャンは美髪育毛のためにはNG?そんなことはありません。ただそうなる要因もあります。やり方さえ気を付ければ自分のライフスタイルに合わせてシャンプー時間を決めてOKです。

以前は午後10時から深夜2時は成長ホルモンの分泌が活発なので就寝はもちろん、入浴して体も頭皮もきれいにしてその時間を迎えた方が良いと考えられていましたので夜シャンが推奨されていました。

確かに、成長ホルモンが分泌されると毛母細胞を活性化させ髪を成長させてくれる役割をしてくれるIGF=1も分泌されます。

そして、成長ホルモンの分泌量は睡眠の時間帯ではなく深さに関係していることが分かっています。多く分泌されるのは眠りに入ってから30分から1時間の深い睡眠の時なのです。深い睡眠状態に自然には入れるようなライススタイルを心がけて下さい。

寝室の照明は蛍光灯より白熱灯、シャワーだけより湯船に入るなどがおススメです。

朝シャン派の方が気を付けるのは「しっかり時間を取る」ことです。朝は時間がなくてバタバタしがち。シャンプーの時間が充分取れず頭皮の汚れが落としきれないのは将来の薄毛、髪質の変化に繋がります。