美髪育毛コンシェルジェの圭子です。特別な商品やサプリメントを使わずに美髪育毛発毛のお手伝いをしていますルンルン
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シャンプーで表面の汚れを落としてもそれだけではダメぶー毛母細胞を元気にする事も大切なんです。

では何をすれば良いのか?気になりますよね!?

それは食事、運動、ストレス対策などなど生活習慣を振り返ってみる事をオススメしてます

まずは食事です割り箸毛母細胞に栄養を与えないとウインク
まごわやさしいって聞いた事ありますかはてなマーク

杏林予防医学研究所の所長を務める山田豊文先生が提唱する食事法ですアップ
ま   大豆、小豆などの豆類
ご   ゴマ、ナッツなどの種子塁
わ   わかめ、昆布、海苔なのど海藻類
や   野菜
さ  
し   椎茸、シメジなどのきのこ類
い   じゃがいも、さつまいも、長芋などの芋類
 
日本人の体質に合った身近な食材ばかり合格タンパク質、ビタミン、ミネラル、良い脂質が摂れます
毎日食べれば髪だけでなく美容と健康にも役立つハズ!
次回は毎日食べるなんて無理無理DASH!と思っている方に簡単レシピを紹介しますキラキラ