美髪育毛コンシェルジェの圭子です。特別な商品やサプリを使わずに美髪育毛発毛のお手伝いをしています

髪を育てるには食事から摂れる栄養を毛根に届けないとビックリマーク
何を食べれば栄養になるのか?それはまごわやさしい食材です。
今回はまごわやさしいの『わ』の紹介ニコニコ
『わ』はワカメなどの海藻類の事。

海藻は、緑藻、褐藻、紅藻に分類されます。

緑藻類:青海苔、あおさ  など

褐藻類:わかめ、ひじき、こんぶ、もずくなど

紅藻類:あまのり、てんぐさなど

ところてんや寒天などもその加工食品ですひらめき電球

ビタミン、ミネラル、食物繊維が豊富で低カロリーなのも嬉しいラブラブ!

海苔を巻いて食べるとかとろろ昆布をお味噌汁に入れるとか、何かにちょい足しすると良いですよ😊