美髪育毛コンシェルジェの圭子です。特別な商品やサプリを使わずに美髪育毛発毛のお手伝いをしています

髪を育てるには食事から摂れる栄養を毛根に届けないとビックリマーク
何を食べれば栄養になるのか?それはまごわやさしい食材です。
今回はまごわやさしいの『や』の紹介ニコニコ
みなさんご承知の通りやは野菜のやv(^-^)v
今は栽培技術の進化で1年中色々な野菜が食べられるし、輸送方法の発達で世界中の物がいただけますよね(・ω・)b
これはこれでダメではないのですが・・・
私は身土不二という考えが好き(*^▽^*)
これは人間の体と土地は切り離せない関係にあるということ。
明治時代に石塚左舷らが唱えた住んでいる土地でその季節に採れた物を食べるのが健康に良いという考え方です。
今年は猛暑だとか(:_;)

こういう時は夏野菜!!

例えば「トマト」

カロチン、ビタミンC,Eは免疫力を高め細胞の酸化,老化防止などが期待できます。
またカリウムが余分な塩分を排出してくれるのでむくみや高血圧を予防してくれます。

水分を摂り過ぎたりしてむくみやすい夏にぴったり!

他にもかぼちゃ、ナス、冬瓜、きゅうり、ゴーヤ、とうもろこし、みょうがなど夏が旬のものはカリウムを含んでますよ(≧∇≦)